Есть разные типы людской сущности: одни трудолюбивые, другие ленивые, третьи вообще ничего не хотят. Но бесспорно всем нравиться хорошая фигура. Так что же делать? Пойти в магазин, купить караоке для дома и воспевать чью-то прекрасную фигуру. Либо начать заниматься своим телом?! Для достижения хорошего результата мало, просто пойти в спортзал, или не есть после шести. Необходим комплексный подход ко всему организму в целом! Систематические занятия в домашних условиях, помогут достичь отличного результата. Почему все-таки недостаточно, просто сесть на строгую диету, или не есть после шести и т.д. Человеческое тело состоит из: костей, хрящей и мышц. Значит, для нормальной работы опорно-двигательной системы необходимо сбалансированное питание и физические нагрузки (тренировки). Следовательно, создавая красивое тело с умом, мы приводим наш организм к здоровью и гармонии. Основные принципы домашних тренировок. Не важно, когда вы занимаетесь: утром, днем, вечером – важно желание и постоянство! Разминка, необходима для наших мышечных тканей и суставов. Это простые движения ногами, руками, туловищем. Растяжка, наклоны, махи, прыжки, бег, скакалка все подойдет для разогрева мышц. Когда почувствовали небольшую испарину, значит, вы уже достаточно разогреты, и можно переходить к основному этапу тренировки. Основная тренировка. Это непосредственное выполнение силовых упражнений: отжимания, приседание, качание пресса, подтягивание на турнике и т.д.