Специалист Java по "Threads" и "Thread Pool"

  Нужно знать как правильно останавливать Thread, а именно есть способ как остановить Thread сразу. Вроде с помощью вызова interrupt() и правильного использывания try/catch, но точно не помню. Важно знать также какой риск при этом может быть.
Но этот вариант не подходит. Так как в Thread идет вызов Thread.sleep(90000l); тоесть на очень продолжительное время, в то время когда он зачастую уже через 5-10 сек недействителен и его можно удалить. Таким образом в приложении может быть где-то 20 тредов только в 1 одной игровой комнате, а это я надеюсь можно оптимизировать.

Целесообразно в этом случаи использывать Thread-Pool?  Сам тред может длитсья как я ранее сказал от 5 до 90 секунд.