Вставить ссылку на другой сайт и оптимизировать opencart

Добрый день, я не сильно разбираюсь в опенкарт нужна помощь подтормаживать стали сайты (2 штуки) мне сказали что надо кеш почистить и индексацию настроить, я понимаю что для вас это легко, но я даже боюсь лезть в файлы. Ещё надо на одном из сайтов вставить ссылку в меню категорий слева на другой сайт, напишите плиз сколько по времени и сколько это стоить будет. Спасибо.