Накрутить 728 Лайков у комментария на youtube. Найти коммент и лайкнуть
Страница с комментарием –
Комментарий: Привет, Ден! Существуют 2 очень похожих направления тренировок – тренировка на ГИПЕРПЛАЗИЮ и тренировка на ВЫНОСЛИВОСТЬ. На гиперплазию ты рекомендуешь делать подход до легкого жжения в 15-30 сек, а на выносливость 20-60 сек (видео Как тренироваться в отъезде). Получается или то или другое? Можно ли как-то совместить эти 2 тренировки в макропериодизации: Сила – Масса – Выносливость (именно здесь тренировать и энергию и гиперплазию и выносливость)? Можно ли ли совместить при микропериодизации: Тяжелая неделя – Легкая неделя (именно здесь тренировать и энергию и гиперплазию и выносливость)? Спасибо, ты реально крутой человечище!)