Как вести здоровый образ жизни: 5 основных правил для мужчин

  

Просмотров: 7
Дата добавления: 06.03.12 в 22:50

Сегодня мужчин все чаще волнует один и тот же вопрос:  как вести  здоровый образ жизни? И это неслучайно, ведь неправильное питание, сидячая работа допоздна, недостаток свежего воздуха, а также вредные привычки сказываются на самочувствии, мужской силе не самым лучшим образом. Давайте разберемся, из каких составляющих складывается этот самый ЗОЖ.

В действительности, для того чтобы чувствовать себя бодрым и не иметь никаких проблем со здоровьем, нужно придерживаться всего лишь нескольких простых правил.

1. Следите за тем, что вы едите

Правильное питание – это основа здорового образа жизни. Оно должно быть умеренным, необходимо избегать употребления пищи на ходу, переедания. Нужно стараться употреблять максимально полезную пищу, отказаться от чипсов, гамбургеров, добавить в свой рацион овощи, мясо, рыбу, рис, кисломолочные продукты, свежевыжатые соки. Научно доказано, что справиться с гипертонией – главной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов у мужчин помогает регулярное употребление свеклы: выпивая 500 мл сока, уже через час вы сможете значительно снизить давление.