Наверное многие из нас хоть раз в жизни принимали решение – надо срочно похудеть! Кто-то мог просто ограничить себя в углеводах, жирах, не есть после 18.00 и вес принимал желаемые стандарты. А кому-то для похудения приходилось практически впадать в голодный обморок, но стрелка весов упорно не хотела терять свои позиции. А самое, пожалуй, обидное, это когда ценой неимоверных усилий, голодных, именно голодных, а не разгрузочных дней, массы всевозможных новомодных пилюль, вдруг мы достигаем желаемых форм! И тут начинается самое страшное – те килограммы, с которыми мы боролись, возвращаются. Кто после такого не впадет в депрессию? Столько сил было вложено для похудения! То о чем я вам сейчас рассказала, это реальные примеры из моей жизни и жизни моих подруг. «Надо любить себя» - согласна и есть у меня подруги, которые уже давно не считают лишними 20 и 30 кг, им так хорошо и это их право, не нам судить кому и что надо, я бы хотела поговорить о тех кто как и я, хотят выглядеть стройно, иметь хорошее здоровье и всегда идти по жизни с высоко поднятой головой и легкой уверенной походкой. Итак, какие правила я для себя вывела и стараюсь соблюдать. Во-первых, это физические нагрузки, но не такие, как у спортсмена из олимпийской сборной, нам не надо показывать результаты на золотую медаль, спорт нам нужен для похудения и худеть мы будем с улыбкой. Я очень рекомендую легкий бег утром, с настроением, вместо привычной чашки кофе. Поверьте, первые дни вы будете себя заставлять, а потом это