Что бывает самым сложным во время сеанса медитации? Это, прежде всего умение сосредоточить свои мысли на каком-либо объекте. Ведь в голове то и дело проскакивают ненужные мысли, тысячи обрывков услышанных фраз, увиденной рекламы. Но именно на природе становится значительно проще и легче научиться управлять своими мыслями и получать возможность сосредоточится. Выбираем объект для медитации Когда человек медитирует на природе, он имеет отличную возможность сосредоточить свои мысли на окружающих объектах - траве, цветах, облаках, деревьях. Лучше всего выбрать какой-то один объект. Например - дерево. И пропускать сквозь себя мысли только о нем. Цель такого сосредоточения будет полное растворение в окружающей природе. Только так можно будет достигнуть абсолютного единения с ней. Ведь, по сути - мир един, а человек всего-навсего частица мира. Сосредоточившись на одном предмете, вы сможете утихомирить свои мысли и расслабиться. И даже если в голове вновь появятся ненужные образы и мозг «включится в работу», предоставьте ему только один, выбранный вами предмет. Например, можно подумать о том, что понравившееся дерево растет здесь очень давно, что листва этого дерева очень густая, что это дерево помогает укрыться от летнего зноя и так далее.